L-karnitin: dobrý nebo špatný?

V osmdesátých letech se na trhu sportovní výživy objevil tukový hořák - L karnitin. Doplněk je stále oblíben u lidí pracujících na kráse jejich těla.

To není překvapující, protože nástroj je dobře studován. Výhodou je nejen spalování lipidů, ale také zlepšení fyzické vytrvalosti a rychlé zotavení po tvrdém tréninku.

Před přijetím dávky L karnitinu a škod, které jsou dobře studovány, musíte vědět, jaká látka je a jak působí na tělo. Koneckonců, kromě přínosu drogy má nevýhody a kontraindikace.

L karnitin: hlavní vlastnosti

Doplněk se často označuje jako aminokyseliny, i když to není technicky. Látka je podobná aminokyselině a vitamínům skupiny B. Proto má tento prvek druhý název - vitamín W.

L-karnitin je produkován lidským tělem prostřednictvím interakce dvou aminokyselin - methioninu a lysinu. Proces probíhá v ledvinách a játrech, ale levocarnitin se hromadí v různých částech těla, včetně svalů, mozku a dokonce i spermií.

L-karnitin může být přirozeně požit. Je obsažen v těchto produktech:

Existují dva typy látek - karnitin L a D. První forma je biologicky aktivní a druhá není, a proto není zahrnuta do složení potravinářských přídatných látek.

ALCAR je další známá forma karnitinu. Akumuluje se v centrálním nervovém systému a je užitečné, protože brání degeneraci mozku a zpomaluje proces stárnutí.

Přípravky založené na L karnitinu se užívají s jídlem v množství 2-3 gramů. Pro lepší absorpci látky je příjem kombinován s použitím bílkovin (do 40 g) a sacharidů (od 40 g).

Co se týče acetylkarnitinu, je to mezi svačinkami, které se kombinují s jinými tukovými hořáky (kofein, zelený čaj).

Užitečné vlastnosti doplňkové látky

Karnitin je velmi prospěšný pro zdraví žen a mužů. Použití doplňků není zakázáno ani v dětství.

Látka je předepsána pro hypertenzi, aterosklerózu, hormonální poruchy a srdeční problémy. Získal slávu díky úsilí o spalování tuku a úsporu energie.

Ukázalo se, že L-karnitin činí člověka nejen fyzicky silnou, ale také zlepšuje inteligenci. Také odstraňuje škodlivý cholesterol z těla, posiluje imunitní systém a prodlužuje život.

Pro muže, kteří se zabývají sporty, jsou přínosy L karnitinu podstatné. Jedná se o rychlý nárůst svalové hmoty a spalování tuků.

U žen je přínos cenný tím, že si uchovává zaoblené tvary a spaluje nadbytečné tukové zásoby. Také u žen slabšího pohlaví bude konstantní příjem léku zárukou jejich fyzického zdraví a pohody během intenzivního tréninku a dodržování vyčerpávající diety.

Další užitečné vlastnosti zhiroszhigatel:

  • zlepšuje metabolismus;
  • zvyšuje přenos buněk;
  • aktivuje regenerační procesy;
  • normalizuje hormony;
  • účinné v boji proti infekcím HIV;
  • nasycuje buňky kyslíkem;
  • zmírňuje nespavost a podrážděnost;
  • zvyšuje účinky inzulinu;
  • zvyšuje chuť k jídlu.

Je ale škodlivý hořák? A jak se můžete chránit před nežádoucími reakcemi, které se mohou objevit po použití nástroje?

Negativní strana užívání L-karnitinu

l Přínosy a škodlivé účinky karnitinu byly studovány po mnoho let, podle pokynů užívejte v rozmezí 500-150 mg denně 20 minut před sportováním.

Nutriční poradci doporučují všem lidem, aby vypili 5 g levého karnitinu denně. Ale většina lékařů je přesvědčena, že tělo neabsorbuje více než 2 g látky za 24 hodin.

Při nekontrolovaném použití hořčíku na tuky a nedodržení stravy může být zdraví škodlivé. Přestože se předávkování vyskytuje velmi zřídka. Příznaky nadbytečných aminokyselin v těle jsou nevolnost, průjem, křeče, vysoké koncentrace amoniaku v biologických tekutinách a tachykardie.

Poškození od l karnitinu často cítí ženy. Při pravidelném příjmu tuku hořčíku dochází k poruchám v menstruačním cyklu.

Mnoho vědců se však domnívá, že skutečné příčiny porušení spočívají v intenzivním tréninku. Menstruace také zmizí s rychlým úbytkem hmotnosti a změnami, které se vyskytují v ženském těle. Pokud se cyklus po 2 - 3 měsících normalizuje, je nutné se poradit s gynekologem.

Škody a vedlejší účinky levokarnitinu se často nevyvíjejí. Po podání doplňku se vyskytují následující negativní projevy:

  1. alergie;
  2. svalová slabost;
  3. dyspepsie;
  4. nespavost

Pokud tělo nevnímá karnitin, poškození z něj bude stejné jako u většiny léků. Jedná se o poruchu stolice, bolesti hlavy, nevolnost.

Lidé, kteří mají problémy s zažívacím traktem, po spuštění tuku hořák, mají špatný dech. Pokud máte výše uvedené příznaky, musíte přestat užívat přípravek a konzultovat s lékařem.

Pokud užíváte karnitin, poškození se netýká pouze předávkování nebo vývoje nežádoucích účinků. Existují tři kontraindikace, které zakazují doplňování pitné vody. Jedná se o intoleranci karnitinu na tělo, laktaci a těhotenství.

Někteří vědci zjistili, že L-karnitin zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy. Ale později se uskutečnily další lékařské prohlídky a popíraly tuto teorii.

Takže užívání L-karnitinu, aby se spálil přebytečný tuk, nemá smysl. Hlavním účelem doplňku je pomoci vytvořit krásné tělo s vysoce kvalitním tréninkem.

Při první návštěvě tělocvičny je nejlepší začít používat hořák. Tato látka je však účinná i při střednědobém a profesionálním zatížení.

Před použitím doplňku se doporučuje konzultovat s trenérem a lékařem. Specialisté vypracují režim, který minimalizuje riziko nežádoucích účinků.

L karnitinu přínosy a poškození pro ženy

L-karnitin je látka na bázi vitamínu, která se vyrábí v těle. Syntetizuje se ze dvou aminokyselin: lysin a methionin. Krátce po objevu byl L-karnitin nazýván vitamínem, ale toto je chybné, protože vitamíny v těle se nevyrábějí. Používá se při léčení různých onemocnění, stejně jako při hubnutí.

Viz také: Které výrobky obsahují L-karnitin

L-karnitin: vlastnosti a účinek

Hlavním účelem L-karnitinu je spalování tuků (foto: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin zaznamenal svou popularitu v 80. letech, kdy se sportovci začali aktivně věnovat. Ale další léky na zvýšení svalové hmoty byly úspěšně uvedeny na trh a karnitin byl rychle zapomenut. Dnes, vitamínová látka opět na vrcholu popularity. S rostoucím poznáním karnitinu se počet sporů kolem něj zvětšil. Je dobré nebo ne, poškodí L-karnitin? Levokarnitin se doporučuje používat nejen jako tukový hořák, ale i jako lék. Je to všechno záležitost L-karnitinu, zejména k dodání mastných kyselin přímo do "srdce" buněk - mitochondrií. Výsledkem je, že se tuk nehromadí subkutánně a je dobře absorbován. Kromě toho má levokarnitin příznivé účinky: zvyšuje vytrvalost atletů, umožňuje rychlejší spalování tuku a pomalejší akumulaci.

Viz také: L-karnitin: co je potřeba, prospěch a poškození

Výhody L-karnitinu

Karnitin je vitamin mladosti a krásy (foto: arhsportfood.ru)

L-karnitin se používá v medicíně. Indikace k použití: léčba mrtvice, svalová slabost, zpožděný fyzický vývoj u dětí, srdeční onemocnění. Přiřaďte starším lidem k zpomalení procesů inhibice mozkové aktivity.

Výhody a účinky L-karnitinu:

  • má příznivý účinek na mozkové buňky a zpomaluje jejich stárnutí;
  • zvyšuje regeneraci buněk, zpomaluje proces stárnutí;
  • zlepšuje paměť;
  • zvyšuje fyzickou odolnost a výkon;
  • napomáhá saturaci buněk kyslíkem;
  • snižuje špatný cholesterol;
  • podporuje spalování tuků.

Nedostatečné množství karnitinu v těle může indikovat:

  • tachykardie nebo arytmie;
  • slabost a únava;
  • svalový třes;
  • nespavost a podrážděnost;
  • snížený tlak;
  • zvýšení tělesné hmotnosti i při dietě.

Projevy nedostatku karnitinu čelí, nejčastěji ztrácejí váhu, sedí na dietu a dostávají méně produktů bohatých na karnitin. Nedostatek vitamínové látky může nastat také u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu; v důsledku užívání určitých antibiotik a léčiv, které ovlivňují srážení krve; vegetariány a surové potraviny. Stojí za zmínku, že pro absorpci karnitinu je nutné používat vitamíny A, B6, B3, B9, B12. Musíte jíst potraviny, které obsahují železo a esenciální aminokyseliny - lysin, methionin.

Škody způsobené L-karnitinem

Poškození po podání drogy se objeví zpravidla s předávkováním (foto: fthmb.tqn.com)

Doporučená dávka L-karnitinu pro ženy a muže, předepsaná v pokynech - 500 - 1500 mg denně. Sportovci mohou užívat 500 - 1500 mg L-karnitinu 20 minut před tréninkem. Někteří odborníci na výživu doporučují denně užívat až 5 g levého karnitinu. Taková doporučení jsou pochybná, protože lékaři mají názor, že tělo není schopno absorbovat více než 2 g karnitinu denně.

Ale můžete dovolit zjemnění těla a karnitinu. To je možné, pokud si bezmocně vezmete hořák na tuky, nedodržujete doporučené normy a nekouříte se sporty. Doporučení pro užívání léku jasně naznačují, že užívání L-karnitinu je v doporučených množstvích. Je třeba dodržet vyváženou stravu. Aby nedošlo k poškození vašeho těla, měli byste odmítnout užít drogu, pokud existují kontraindikace.

Předávkování karnitinem je extrémně vzácné. Známky přebytku látky v těle:

  • průjem;
  • palpitace srdce;
  • zvýšený čpavek v těle;
  • křeče;
  • nevolnost

Nejednoznačné recenze o L-karnitinu u žen. Férový sex si stěžuje na selhání menstruačního cyklu, když užívá tukový hořák. Důvodem může být několik. První je zvýšená fyzická námaha. Hlavní podmínkou pro užívání L-karnitinu je atletická aktivita, protože samotná látka nespaluje tuky, ale pomáhá v tomto procesu. Výsledkem je, že některé ženy ztrácejí svůj cyklus, což je odpověď těla na další fyzickou námahu. Kromě toho prudké snížení tělesného tuku může také způsobit selhání menstruačního cyklu u žen.

Druhý důvod - změna v těle. Ženské tělo je systém vzájemně propojených jemně laděných procesů. Dokonce i malá odchylka od normy jednoho parametru může vést k selhání všech procesů. Proto může být příčinou porušení menstruačního cyklu příčina přírodního tuku a v důsledku toho ztráta hmotnosti. Pokud se cyklus neobnovil po dvou až třech měsících, měli byste se poradit s lékařem.

Viz také: Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Nežádoucí účinky tukové hořáky

Užívání L-carnitinu večer může způsobit problémy se spánkem (foto: arhsportfood.ru)

Nežádoucí účinky s různou pravděpodobností se vyskytují při užívání jakéhokoli léku. Levočarnitin není výjimkou. Vzhledem k příjmu karnitinu jsou možné následující vedlejší účinky:

  • poruchy spánku při užívání drogy v odpoledních nebo nočních hodinách;
  • dyspepsie;
  • svalová slabost;
  • alergické reakce;
  • individuální nesnášenlivost, která se projevuje nauzeou, bolesti hlavy, poruchami stolice.

Nežádoucí účinky ve formě špatného dechu se projevují u lidí trpících chorobami trávicího traktu. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, poraďte se s lékařem.

Měli byste také pamatovat na to, že karnitin nemohou být užíváni všemi. Kontraindikace k použití látky:

  • idiosynkráza karnitinu nebo příbuzných složek;
  • těhotenství a kojení.

Proč užívat L-karnitin

L-karnitin pomáhá účinně vyrovnávat se s vysokou fyzickou námahou a spalováním tuku (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Je zbytečné užívat levokarnitin výlučně jako hořák na tuky, zapomínat na zvláštnosti jeho působení a nečinit fyzické cvičení. Z toho nebude žádná výhoda. Na fórech se objevují příběhy o mytických tiskovinách, které se údajně objevily mezi těmi, kteří vzali spalovač tuku a potlačili tisk a po zrušení drogy zmizely "kostky". Taková zpětná vazba je jen výsledkem zbožného myšlení. Carnitin nemá žádný takový účinek, jako je rozštěpení vlastním tukem. Levočarnitin se doporučuje užívat jako pomocnou látku během tréninku a vytváří krásné tělo. Optimální je začít s užíváním tuku po prvním setkání s tělocvičnou, pokud předtím nebyly žádné fyzické cviky. Se značným nárůstem zatížení, přechodem od takzvané úrovně začátečníka ve sportu k middlingu je příjem L-karnitinu optimální. Pomáhá tělu zvládnout úkoly, které mu byly svěřeny - zvýšené fyzické námahy a přispívá ke ztrátě tuku. Poslední bod je důležitý při vytváření krásné a napjaté postavy během sportu.

Viz též: L-karnitin - tukový hořák a lék pro zdraví

O vlastnostech L-karnitinu naleznete video níže.

l Karnitin je aminokyselina, která je svým chemickým složením a vlastnostmi podobná vitamínu B. Tento lék je obzvláště oblíbený u sportovců a lidí, kteří chtějí zhubnout. K dispozici ve formě sirupu, tablet nebo kapiček. Tato látka má jak příznivé vlastnosti, tak i kontraindikace. Seznámíme se se všemi jemnostmi používání karnitinu, jeho indikacemi a účinky na tělo.

Použijte l karnitin

Výhody l karnitinu pro člověka spočívají v tom, že pomáhají vylučovat toxiny a toxiny z těla a také rozkládají tukové depozity transportováním mastných kyselin do mitochondrií. Tuk se proto přeměňuje na energii.

Za zmínku stojí, že bude jednat pouze s dostatečnou fyzickou námahou. Pokud užíváte karnitin, ale zároveň vedete sedavý životní styl, nebude to žádný užitek. Pro větší efekt potřebujete dobře navrženou stravu.

Pokud je látka nedostatečná, mastné kyseliny zůstávají v lidském oběhovém systému, což vyvolává výskyt aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Výsledkem je také riziko obezity.

l Karnitin je produkován v dostatečném množství samotným tělem. Pouze v některých případech je nutné jej použít dodatečně.

Tato látka pomáhá bojovat s únavou, poskytuje sílu a energii těla, je profylaktická proti mrtvici a srdečním záchvatům. To je důvod, proč tento doplněk stravy je populární mezi sportovci, kteří potřebují další použití.

Harm l carnitin

Přínosy a poškození karnitinu nebo lení karnitinu (l karnitinu) u žen a mužů závisí na dávkách a souvisejících nemocech. Proto před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.

Mezi kontraindikacemi pro použití Poznámka:

  • diabetes mellitus (l karnitin u diabetu může být užitečné, vše je podmíněno správností příjmu);
  • problémy s nadváhou na pozadí chronické nemoci nebo dědičnosti;
  • onemocnění jater (zejména cirhóza);
  • onemocnění srdce a cév;
  • oslabená imunita;
  • nemoci oběhového systému, zejména rakoviny;
  • hypertenze;
  • onemocnění ledvin a močového měchýře (zejména chronické a akutní stadia);
  • akutní zánětlivé onemocnění gastrointestinálního traktu (protože může dále zhoršit situaci a způsobit nevolnost, střevní křeče a zvracení).

V žádném případě nemůže užívat lék během těhotenství a laktace (kojení dítěte).

Carnitin pro děti

V některých případech je levá karnitina předepsána pediatry pro děti:

  • s nedostatečným krmením - s malým příjmem látky s jídlem;
  • s omezenou schopností biosyntézy aminokyselin v těle - u předčasně narozených dětí a v raném věku;
  • porucha absorpce látky buňkami nebo její ztráta během odstranění ledvin;
  • s vrozeným onemocněním srdce a jeho cév;
  • v mitochondriálních onemocněních (buňky, pomocí kterých je tělo absorbováno levým karnitinem);
  • porušení buněčné výměny energie;
  • s neuropsychiatrickými a somatickými onemocněními (včetně vrozených).

Tam jsou obrovské pozitivní zkušenosti s používáním aminokyselin v pediatrii a terapii. Je však zakázáno poskytovat tento přípravek bez doporučení pediatra!

Jaké produkty obsahuje?

Navzdory své exkluzivitě je tato aminokyselina v malých dávkách obsažena v produktech živočišného a rostlinného původu:

  • maso - jehněčí, vepřové maso, zvěřina, hovězí maso, drůbež (domácí);
  • čerstvé ryby;
  • houby;
  • čerstvá mrkev;
  • banány;
  • rajčata;
  • rýžové krupice;
  • celozrnný chléb.

Při dlouhodobém tepelném ošetření se obsah karnitinu v produktech snižuje.

Akce na těle

Karnitin se nezávisle syntetizuje v játrech a ledvinách zdravé osoby. Tento proces probíhá bez problémů za přítomnosti vitaminu C, skupiny B, železa, lysinu, myoninu a některých dalších látek.

Obecně platí, že tato látka působí úcinně na tělo. Lidé užívající karnitin podle údajů a podle všech pravidel mají následující účinky:

  • zrychlený metabolismus (metabolismus v těle);
  • snížení hladiny cholesterolu;
  • saturace kyslíkových krevních buněk;
  • zvýšená imunita, prudké snížení výskytu akutních virových a respiračních onemocnění;
  • zvýšení výkonu a vytrvalosti;
  • zrychlená regenerace tkání u poranění (včetně lehkých sportovních úrazů);
  • zrychlení zotavení po delším sportovním tréninku nebo jiném zatížení;
  • zvýšit vytrvalost s mentálním stresem.

Karnitin se také používá jako profylaktický prostředek v boji proti usazeninám tuku po ztrátě hmotnosti.

Současně s anabolickými léky se dramaticky zvyšuje účinek levé karnitiny.

Indikace pro použití

  1. Problémy s normalizací vývoje svalového systému a tělesné hmotnosti.
  2. Komplexní léčba (některé nemoci první fáze) a udržení aktivní pracovní kapacity jater, pankreatu a endokrinního systému.
  3. Zpomaluje stárnutí mozkových buněk u starších lidí. Aminokyselina zabraňuje zúžení cév mozku a zabraňuje vzniku plaku cholesterolu v těle.

Ale i když nejste sportovec, neměli byste užívat takovou drogu a vést sedavý životní styl. Praxe jógy, plavání, rychlá chůze nebo jogging, jízda na kole, registrace na taneční lekce nebo do posilovny.

Vždy začínáme s krátkým tréninkem - 25 minut aktivního času stačí poprvé. Příští den přidejte dalších 5-7 minut. Zvyšte trvání tréninku jednou týdně, ale ne dlouho a ne méně než doba poslední.

Jak na to?

To není lék, ale bioaktivní doplněk stravy. K dispozici ve formě kapslí, sirupů nebo tablet kapslí. Každý přípravek je užíván přísně podle lékařského předpisu av plném souladu s požadavky návodu k použití.

Průběh užívání tohoto léku je obvykle od 1 měsíce do 6 měsíců. Ale jmenuje ošetřující lékař v souladu s jednotlivým pacientem.

Napájení

Při užívání levokarnitiny se ujistěte, že máte pravdu. Orientujte své tělo na světlo, ale vyživující psaní, bohaté na bílkoviny. Potraviny, které obsahují dietu:

  • maso, drůbež, ryby - všechny chudé;
  • celozrnný nebo žitný chléb;
  • kefír, nízkotučný tvaroh;
  • mléko;
  • ořechy;
  • vajec;
  • obiloviny;
  • zelenina;
  • plody

Připravte převážně vařené nebo vařené pokrmy. Zelenina a ovoce, zkuste jíst syrové.

Všechna jídla za den jsou rozdělena na 5-6 metod 200-300 gramů. Poslední jídlo by nemělo být později než 2-2,5 hodiny před spaním.

Co vyloučit z jídla?

Úplně vyloučte stravu z uhlohydrátů. Jedná se o alkohol, tučné ryby, maso a ryby, klobásy a veškeré uzené výrobky, konzervy, sýry, sladké tvarohové směsi, pšeničný chléb a pečivo, čokoládu, cukr a jiné cukrářské výrobky. To znamená, že všechny sacharidové produkty jsou vyloučeny - pravidlo, které by mělo být přísně dodržováno.

Jaké pokrmy k vaření?

První kurzy: polévky (včetně pyré polévky) bez přepečené a zapečené zeleniny, na nekoncentrovaných beztučných vývarů.

Druhé pokrmy: vařené nebo zbarvené maso, ryby, drůbež, vařené drtě.

Občerstvení: zeleninové nebo ovocné saláty, plátky s olivovým nebo sezamovým olejem (několik kapek).

Na snídani: obiloviny (na vodu nebo mléko bez cukru), sklenici mléka nebo kefír, tvaroh, čerstvé ovoce nebo zeleninu. Chléb suchý nebo ve strouhách (neslazený).

Nápoje: čaj (černý, zelený, bylinný), přírodní kávy bez cukru, kompoty (včetně sušeného ovoce - sušené nebo sušené bez cukrového sirupu), ovocné nápoje, ovocné nebo směsné zeleninové šťávy, minerální vody.

Na večeři: vařené nealkoholické brambory nebo těstoviny (vzácné), vařené ryby nebo zelenina.

Spánek: sklenice šťávy, čaje nebo kefír.

Sportovní výživa, štíhlá postava, silné svaly - jedno z oblíbených témat pro diskusi v moderních časopisech, televizních talk showch a internetovém prostoru. Možná, že každý z nás zůstal alespoň jednou v obchodě nebo v lékárně naproti krásným krabicím s nápisem "L-karnitin. Vaše perfektní tělo "nebo se neslyší od přátel, kteří navštěvují fitness kluby, příběhy o neobvykle efektivním, revolučním prostředku pro ztrátu hmotnosti. Stejně tak tajemný karnitin skutečně dělá zázraky?

Co to je?

Karnitin, odvozený od aminokyseliny, se nachází téměř ve všech buňkách našeho těla. Jeho název pochází z latinského slova "carnus", což znamená "maso" (původně tato látka byla získána z masa). Karnitin se běžně označuje jako řada chemických sloučenin, včetně L-karnitinu, acetyl-L-karnitinu a propionyl-L-karnitinu.

Úloha karnitinu v lidském těle je obtížné snížit. Carnitin přenáší mastné kyseliny do mitochondrií ("energetická stanice" buňky), kde jsou rozděleny s uvolněním energie, v důsledku čehož se spaluje nadbytečný tuk a současně vzniká dodatečná energie, která je nezbytná k udržení vysoké životnosti. Také odstraňuje toxické sloučeniny z těla, čímž zabraňuje jejich akumulaci. Karnitin se nachází převážně v kosterních a srdečních svalech, které jako hlavní "palivo" používají mastné kyseliny.

Samotné lidské tělo produkuje karnitin v množství dostatečném k udržení normální životnosti. Někdy z určitých genetických nebo lékařských důvodů u některých lidí (například předčasně narozených dětí) může být tento proces výroby narušen, v důsledku čehož je karnitin podmíněně nenahraditelnou živinou.

U zdravých dětí a dospělých není třeba užívat karnitin ve formě speciálních doplňků výživy, protože játra a ledviny produkují dostatek této látky z aminokyselin pro vitalitu.

Nedostatek karnitinu

V těle se karnitin syntetizuje za účasti vitaminů C a B (zejména B3, B6, B9, B12), železa, stejně jako aminokyselin lyzinu a methioninu a řady enzymů. Nedostatek alespoň jedné z uvedených látek může způsobit nedostatek karnitinu.

Častěji než ostatní, nedostatek této látky se vyskytuje u vegetariánů, atletů, se zvýšenou fyzickou námahou a nevyváženou výživou.

Symptomy nedostatku karnitinu jsou zpravidla únava, nízká imunita, vznik nadváhy a kardiovaskulární choroby.

Stejně jako v případě většiny přírodních látek má molekula karnitinu dvě formy, které jsou vzájemně zrcadlovým obrazem.

Vědci používají pro rozlišování mezi těmito formami písmena L a D. V lidském těle funguje forma "L", tak v časopiseckých článcích a seznamech přísad potravinářských přídatných látek karnitin obvykle znamená L-karnitin, který se v poslední době stal téměř tak nejnavštěvovanějším a nejoblíbenějším látka, která poskytuje zaručenou a rychlou ztrátu hmotnosti.

O tom, zda je to skutečně a zda je účinek L-karnitinu na tělo omezen na ztrátu nadváhy, budeme mluvit o něco později.

Co může být užitečné

Pro zdraví srdce. Příznivý účinek karnitinu na zdraví kardiovaskulárního systému by měl být pro všechny zajímavý, zejména pro ty, u kterých hrozí riziko vzniku ischemické choroby srdeční. V důsledku lékařského výzkumu byl nalezen vztah mezi nízkými koncentracemi karnitinu v srdečním svalu a srdečním selháním. Karnitin zvyšuje průtok krve do srdce a zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu a současně snižuje koncentraci "špatného". To snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční.

Pro léčbu chronického únavového syndromu, jehož příznaky zahrnují bolest ve svalech a kloubech, deprese, úzkost, podrážděnost, bolesti hlavy, střevní potíže a ztráta chuti k jídlu.

Při onemocněních ledvin a jater, protože tyto orgány syntetizují karnitin v těle, pak v jejich nemocech dochází k prudkému poklesu jeho množství a je nutná vnější kompenzace.

S různými infekčními onemocněními se zvyšující se teplotou zvyšuje vysoká teplota srdeční frekvenci, což vede ke zvýšení nákladů na energii a karnitin vám umožňuje uvolnit tuto extra energii.

Mysl - záruka zdraví, nebo Carnitine není "ztrácí"!

Miliony lidí sní o nalezení tenkého těla, které chce nejen získat dobrou postavu, ale také zlepšit své zdraví. V dnešní době díky rozvoji takzvaného fitness centra, který podporuje aktivní sportovní výživu spolu s aktivním životním stylem, se L-karnitin stal široce známým jako doplněk k vypalování tuků, který si dnes každý může koupit u lékárny, sportovního klubu a dokonce i v pravidelném nákupním centru.

Krásné barevné nálepky na lahvích a baleních s pilulky prostě nesmějí přinést pozornost, slibné (často v cizím jazyce bez překladu do ruštiny), aby vaše tělo dokonalé. Nicméně to nikde neznamená, že předpokladem pro získání tohoto úžasného výsledku je dodržování příslušné stravy předepsané zkušenými dietetiky a přítomnost dostatečné fyzické námahy.

Takže jeden návštěvník internetového fóra na téma zdravé výživy byl skutečně překvapen a pobouřen svou pokračující tělesnou hmotností. Jak se ukázalo, strava této osoby spočívala v pokrmech zakoupených v restauracích rychlého občerstvení, které umyl s nápoji obsahujícími velké dávky L-karatinu.

Někdy lidé chodí do fitness center, doslova "sednout" na drogy s L-Karate. Po začátku pravidelného užívání tohoto doplňku stravy vzniká dojem, že se zlepší pracovní síla, zvyšuje se fyzická vytrvalost, únava se snižuje, růst svalů a bolestivé pocity se po tréninku snižují.

Inspirovaný takovým fantastickým účinkem jsou amatérští sportovci drženi rukojmí moderními přípravky L-Carat, které obsahují nejen užitečné, ale i škodlivé látky, které často zničí játra.

"Můj známý s L-karnitinem se konal před dvěma lety," stěžuje si další návštěvník fóra. - Po dobu 8 měsíců intenzivně navštěvovala tělocvičnu od pondělí do pátku dvě hodiny denně a před každým tréninkem jsem pil půl hodiny L-karnitin. Odhodil 8 kilogramů nemocných. Síly byly víc než dost, litovaly, že v sobotu a v neděli chodba nefungovala. Ale je čas odejít; Před třemi měsíci jsem se vzdal tréninku a své oblíbené kyselé kapaliny. Chuť se zdvojnásobila nebo ztrojnásobila a byla velká únava. Když jsem se konečně rozhodl, že nemám další kiwi, přestal jsem pít L-karnitin úplně, ale tentokrát jsem se vyčerpal, takže jsem se nemohl nucit vstát z gauče. Dolní řádek: vrácené kilogramy se vrátily v plné výši, přidala se chronická únava, která v tomto okamžiku neprojde. Nevím, s jakým lékařem jít a kam jít. "

"Vy říkáte lži! L-karnitin je úžasná věc, svaly nejsou ucpané, síly moře. Radím všem, "píše na této webové stránce další fanoušek fitness.

Z výše uvedeného můžeme vyvodit následující závěr: karnitin není tak špatný, ale ne tak užitečný a neškodný, jak si myslíte. Pokud se chystáte jít na sport nebo už se o to podíváte, chcete najít tenké, tónované tělo a současně udržovat své zdraví, nespadat do přesvědčování manažerů fitness, kteří se zajímají o prodej takzvaných "sportovních produktů" a nedbávejte na doporučení z kategorie "Poradím všem".

Jděte na kompetentního odborníka na výživu a sportu, proveďte testy, zjistěte své kontraindikace. Pouze zkušený odborník si bude moci zvolit fyzickou zátěž, která je pro vás optimální, a určit požadovaný příjem potravinových doplňků v správném množství.

Závěrem je několik dalších statistik. Vědci, kteří zkoumají výživové doplňky po dobu dvaceti let, stále nemohou najít důkazy o tom, že doplnění s L-karnitinem v dávkách 2-6 gramů (totiž tolik karnitinu obsaženého ve volně dostupných lécích) denně může zlepšit vytrvalost a fyzickou zdatnost výkon u zdravých lidí. A pamatujte: všechny doplňky stravy jsou jen jedním z pomocných nástrojů na cestě ke zdraví a kráse.

  • HORY V PLOCHI: příčiny
  • Demence: příčiny a příznaky
  • Výrobky, které čistí, posilují játra a oči
  • Proč líní lidé žijí déle
  • Jak zpomalit stárnutí endokrinního systému
  • PSORIAZ 7 přírodní prostředky k prevenci a zastavení onemocnění
  • "Fiktivní" bolest
  • 1 JEDNODUCHÝ CÍL K ZLEPŠENÍ LYMFATICKÉHO SYSTÉMU
  • Jak udržet mozek zdravý až do stáří
  • 7 způsobů řešení stresu

L-karnitin pro hubnutí, prospěch a poškození

Je možné mít dokonalé tělo a současně vynaložit minimální úsilí? Lékárníci a lékárníci jsou si jisti, ale jak? Vše o mýtech a skutečnostech rychlé hubnutí!

Použití L-karnitinu pro úbytek hmotnosti vede k rychlým a efektivním výsledkům. Překvapivě, ale fakt! Tato aminokyselina, podobná struktuře jako vitamíny B, zlepšuje metabolické procesy a naprosto napařuje nadbytečný tuk. Nemůže být nazýván čistým vitamínem, protože L-karnitin je nezávisle tvořen v našem těle - v játrech, ledvinách a mozku - a distribuován všem orgánům. L-karnitin přenáší mastné kyseliny do mitochondrií, kde je spaluje, současně uvolňuje energii.

Kromě urychlení rozpadu tukových buněk a uvolňování energie L-karnitin snižuje hladiny cholesterolu mnohokrát, což má příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Vědci také prokázali, že tato látka zvyšuje intelektuální a fyzickou odolnost a také snižuje únavu, včetně chronické.

Anabolická funkce - i když není příliš hmatatelná - také v "výhodách" L-karnitinu. Těm kulturistům, kteří užívají tento doplněk, získávají svalovou hmotu mnohem rychleji a také účinně ztrácejí tuky. Látka má vliv na krevní buňky, což zase zlepšuje jejich transportní funkci. Výhody L-karnitinu jsou tedy viditelné a hmatatelné na všech úrovních: kromě příznivých účinků na zdraví udržuje krásnou úlevu od svalů. Mimochodem, se stejnou účinností působí L-karnitin jak na chlapce, tak na dívky.

Jak L-carnitin užívat dívkám

Pokud se rozhodnete vážně udělat své tělo, upřímně dodržujte dietu, aerobní a silový trénink, nezačněte hned spalovat tukové hořáky. Nechte tělo zvyknout na nový režim.

Průběh jakýchkoli doplňků na ztrátu tuku je navržen na dobu asi jednoho měsíce, po které byste měli dát tělu nějaký odpočinek ve 2-3 týdnech. Ale! Nepoužívejte "sednout" na pravidelný příjem tukových hořáků. Je možné dosáhnout svůdných tvarů bez pravidelných doplňků - pomocí konstantního režimu, správné výživy a samozřejmě s dobře zvoleným vzdělávacím programem pro ideální postavu, například Scarlett Johansson. V tomto případě je vysoce kvalitní sportovní jámka pro reliéf pouze jako doplněk k celkovému obrázku.

V tomto případě máte dva způsoby: "sednout" na tuhé stravě a rychle dosáhnout výsledků nebo uspořádat mírnější režim pro sebe, ale v tomto případě budete muset počkat na výsledek trochu déle. V tomto případě budete v druhé variantě odměňováni za trpělivost, protože při pomalé hubnutí se kilogramy nevrací. Pomalu jdete - budete mít větší úlevu!

Jak užívat l-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti?

Slovo "karnitin" se vztahuje ke slovu "maso": skutečně je v surovém masu spousta. Po jídle na 300-400 gramů masa, okamžitě pokryjete denní dávku této multifunkční látky. L-karnitin je v rybách, v tvarohu, sýru, drůbeži a mléčných výrobcích. Ale maso, nicméně, jako ryby, ztrácí karnitin při zpracování teploty.

Pokud se nebudete držet surového jídla, bude obtížné získat denní dávku karnitinu s pravidelným jídlem. Z tohoto důvodu by měla být izolována příprava l-karnitinu pro úbytek hmotnosti, tj. Jako přísada.

Tradičně je l-karnitin k dispozici ve formě tablet, ale má významné mínus - dlouhé rozpuštění v žaludku. Proto je jejich účinek očekáván nejdříve 40 minut. Před tréninkem nejsou karnitinové tablety účinné k pít, je lepší to udělat ráno a večer.

Existuje další forma uvolnění tohoto sportovního doplňku pro hubnutí - nápoje. Mohou být opilí jak před, tak během tréninku. Tato kapalná forma látky je nežádoucí pro ty, kteří pijí L-karnitin pro úbytek hmotnosti, aniž by se zatěžovali fyzickou námahou. protože nápoje obsahují jen málo kalorií. V takových případech existuje vhodnější řešení - roztoky v plastové ampulce s denní dávkou účinné látky 1,5 až 3000 mg. Když pijete takovou dávku, koncentrace L-karnitinu ve vašem těle se dramaticky zvýší a tuky se začnou rozpadat.

Tento přípravek můžete užívat ne během tréninku, ale pouze dvakrát denně. Pro tyto účely existuje kapalný karnitin pro snížení tělesné hmotnosti - roztok s dávkovacím víčkem. Norma - ráno a večer pít víčko. Existuje další podobná forma - koncentrát, který se zředí vodou.

L-karnitin: výhody a poškození

O nebezpečích l-karnitinu (stejně jako o nebezpečích bílkovin, "železa" a některých aspektech správné výživy) se objevuje spousta pověstí, ale nic není podporováno. Studie ukázaly neporovnatelné přínosy tohoto multifunkčního doplňku a jeho vynikající snášenlivost tělem.

L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti nemá žádné kontraindikace, i když vidíte, že vedlejší účinek může být z jakéhokoli léčiva - léku nebo vitamínu. Vše závisí na individuálních vlastnostech organismu a lze je snadno opravit. Proto je bezpečné říci, že L-karnitin je jednou z nejvíce multifunkčních a bezpečných látek, jejichž přínos byl oceněn nejen profesionálními sportovci, ale také těmi, kteří chtějí být ve skvělé formě!

Co je L-karnitin, návod k použití, vedlejší účinky

Aminokyselina L-karnitin je široce používána pro hubnutí. Tato látka účinně a rychle pomáhá zhubnout. Ale ne všichni zná všechny výhody a škodu L-karnitinu. Další informace o výhodách a nevýhodách tohoto nástroje, stejně jako o jeho použití později v článku.

Role karnitinu v těle

L-karnitin je aminokyselina, tj. Proteinová složka. Stejně jako všechny ostatní bílkoviny je součástí téměř všech lidských buněk.

Carnitin přemisťuje mastné kyseliny do mitochondrií, "energetické továrny" těla. Díky tomu se přebytečný tuk přemění na energii. Transportní funkce karnitinu není omezena na tuto skutečnost. Další užitečná vlastnost - L-karnitin váže toxiny a odstraňuje je z těla.

Předpokládá se, že L-karnitin má anabolickou vlastnost. Tento mechanismus však stále není plně pochopen.

Další užitečnou vlastností je snížení hladin lipoproteinu s nízkou hustotou v krvi. Tyto látky se také nazývají aterogenní nebo škodlivý cholesterol. Zvyšování jejich koncentrace v těle přispívá k ukládání tukových plátů na stěně cévy, což dále brání pohybu krve.

Co je užitečné L-karnitin

S ohledem na množství funkcí, které L-karnitin působí v těle, jeho užitečné vlastnosti jsou obtížné přeceňovat. Díky své schopnosti snížit hladinu cholesterolu v krvi má tato látka anti-aterogenní vlastnosti. To znamená, že karnitin snižuje riziko aterosklerózy. A to zase snižuje pravděpodobnost vzniku infarktu nebo mrtvice.

Nepopírejte pozitivní účinek L-karnitinu na krevní tlak, hormonální rovnováhu. Existují práce tvrdící, že pravidelný příjem této aminokyseliny zvyšuje intelektuální schopnosti.

Všechny výše uvedené příznivé účinky karnitinu jsou použitelné jak pro ženy, tak pro muže. Některé jeho vlastnosti jsou však platné pouze pro zástupce jednoho či druhého pohlaví. O nich podrobněji níže.

Pro ženy

Výhody L-karnitinu pro ženy spočívají především v jeho vlastnostech hoření tuku a proti celulitidě. Doporučuje se pro všechny dívky, které chtějí zhubnout. Při kombinaci léku a aerobního cvičení nebude účinek trvat dlouho.

Pravidelný příjem karnitinu před cvičením zvyšuje imunitu dívky, přispívá k zachování pohody.

Pro muže

Výhody a poškození L-karnitinu u mužů jsou neslučitelné. Pozitivní vlastnosti výrazně překračují možné nežádoucí účinky. Hlavním přínosem pro silnou polovinu je rychlé spalování nadměrného tělesného tuku a rychlý nárůst svalové hmoty.

Častým problémem, kterým muži čelí v průběhu delší intenzivní námahy, je přerušení funkce srdce. Koneckonců, tento svalový orgán je vystaven silnému zatížení a musí pumpovat více krve. Zde L-karnitin znovu přijde na záchranu. Další užitečnou vlastností těla je zvýšení odolnosti myokardu (srdečního svalu).

Je možné dávat L-karnitin dětem

Samostatně stojí za zmínku výhody a poškození L-karnitinu pro tělo pro děti. Během fetálního vývoje plodu v jeho krvi obsahuje velké množství této aminokyseliny. Převádí se z těla matky přes placentu. Ale po narození se koncentrace karnitinu rychle snižuje.

Zdravé plnohodnotné dítě potřebuje L-karnitin, který dostane s mateřským mlékem. Ale děti s nízkou porodní hmotností a vrozenými nemocemi potřebují více energie. V takových případech je indikována další injekce L-karnitinu. Podporuje přírůstek hmotnosti a rychlejší růst. Výhody karnitinu u předčasně narozených dětí jsou tedy velmi vysoké.

Existuje onemocnění, při kterém je karnitin způsoben v důsledku vrozené genetické vady. To je přímá indikace pro zavedení L-karnitinu.

L-karnitin pro těhotné a kojící matky

Oficiální pokyny pro lék uvádějí, že L-karnitin může být použit pro těhotné a kojící matky. Ale tato otázka je stále otevřená. Během těhotenství vytvořila příroda optimální podmínky pro vývoj dítěte. A další zátěž ve formě vitaminových doplňků nebo aminokyselin může narušit efektivnější proces.

Navzdory všem příznivým vlastnostem L-karnitinu zde může jen ublížit. Nejen nedostatek, ale i nadbytek bílkovin v těle má škodlivý účinek. Zvlášť opatrná je být v prvním trimestru těhotenství, kdy je položeno vnitřní orgány plodu.

Symptomy nedostatku L-karnitinu v těle

Existují dva typy nedostatku L-karnitinu v těle:

  1. Systémový - se vyvíjí v důsledku dysfunkce proteinů, které pohybují aminokyselinu přes buněčné membrány.
  2. Myopatický - metabolismus aminokyselin je narušován pouze ve svalové tkáni, v jiných buňkách jeho hladina zůstává v normálním rozmezí.

Systémový nedostatek L-karnitinu je charakterizován následujícími příznaky:

  • zhoršení kontraktilní schopnosti srdečního svalu, v důsledku čehož dochází k rozšíření orgánových komor (kardiomegalie);
  • snížená inteligence, ztráta paměti;
  • konstantní únava;
  • úzkost;
  • svalová slabost;
  • snížení hladiny glukózy v krvi (hypoglykemie).

Myopatická varianta deficitu karnitinu se projevuje snížením kontraktilní schopnosti kosterních svalů a zhoršením vodivosti nervových impulzů v nich. Klinicky se to projevuje nejsilnější slabostí rukou a nohou, bolestivými pocity. Základem tohoto stavu je zvýšená akumulace lipidů v pruhovaných svalech.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Většina L-karnitinu se nachází v mase (hovězí, drůbeží), ryby. Jeho koncentrace je o něco nižší u mléčných výrobků: sýr, tvaroh, kefír, zakysaná smetana. A velmi málo karnitinu v zelenině a ovoci, vločky.

Proto je vegetariánství pro tělo tak škodlivé. Pokud se mohou nacházet jiné bílkoviny v sóji, tofu, pak se ve velkém množství L-karnitin nachází výhradně v masných výrobcích.

Dávkové formy L-karnitinu

Existuje několik dávkových forem karnitinu:

1 ampulka obsahuje 5 ml přípravku s léčivou látkou v množství 200 mg / ml nebo 400 mg / ml. 1 balení obsahuje 5 ampulí.

Karnitinové kapsle lze zakoupit ve láhvích o objemu 60 nebo 150 kusů. Tablety jsou v prodeji na 10 kusů v talíři.

L-karnitin je také k dispozici ve formě speciálních nápojů pro sportovní výživu.

Charakteristiky příjmu L-karnitinu a dávkování

Výhody a poškození L-karnitinu u žen a mužů závisí na dávce. Předávkování aminokyselin může vést k závažným nežádoucím účinkům.

Při nedostatku karnitinu se lék podává ve formě kapslí nebo tablet, které se užívají ústami. Dávkování se vypočítává individuálně na základě věku a tělesné hmotnosti.

Pokud má osoba poruchu funkce ledvin a on je na hemodialýze, je L-carnitin podáván v množství 2-4 g denně ve formě kapslí nebo tablet. Možná intravenózní podání s dávkou 2 g denně po hemodialýze.

Parenterálně (do žíly) L-karnitin se doporučuje používat v akutních podmínkách. Při akutním infarktu myokardu se léčivo podává v množství 200 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. Tato dávka je rozdělena do 4 injekcí. Carnitin se vstřikuje pomalu. Je povoleno podávání kapky do 48 hodin bez přerušení. Potom se dávka karnitinu sníží dvakrát. Po vyřazení pacienta z nemocnice je předepsán L-karnitin v pilulkách nebo kapslích.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Aby se zhubla, je výhodnější užívat lék ústní formou: ve formě tablet, kapslí, sirupu nebo prášku. Napijte sirup v množství 5 ml 3krát denně. Lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, můžete zvýšit dávku na 15 ml. Pijte půl hodiny před tréninkem karnitin v sirupu.

Kapsle a pilulky konzumují 250-500 mg třikrát denně. Sportovci mohou zvýšit množství až na 500-1500 mg.

Práškový nápoj ve výši 1 g denně. Lidé, kteří se zabývají profesionálním sportem, mohou užívat jednu dávku v dávce 9-15 g za den. Ale neměli byste ho zneužívat! Koneckonců, škoda může značně převyšovat výhody.

Průběh užívání kapalných forem L-karnitinu je 1-2 měsíce. Kurz můžete opakovat po přerušení 2-3 týdnů. Tabletové formuláře trvají šest měsíců. Déle než 6 měsíců se L-karnitin nedoporučuje. Maximálně 6 kurzů za rok.

Jak jíst při užívání L-karnitinu

Hlavním přínosem L-karnitinu je jeho efekt spalování tuků, schopnost budování svalů. Ale žádné prostředky nepomůže při absenci fyzické aktivity a správné výživy. Proto při užívání L-karnitinu za účelem snížení tělesné hmotnosti je nutná dieta. Je nezbytné co nejvíce vyloučit tyto potraviny z výživy:

  • snadno stravitelné sacharidy (sladké, mouka);
  • tučné potraviny;
  • smažené potraviny;
  • uzené maso a koření.

Je třeba upřednostnit rostlinné tuky, zeleninu a ovoce, libové maso (králík, kuřecí filé).

L-karnitin škodí a vedlejší účinky

Bylo řečeno mnoho o výhodných vlastnostech karnitinu. Ale jeho nesprávné použití a zejména předávkování může způsobit mnoho škod. Vlastně L-karnitin nepoškozuje tělo. Existuje však i jeho izomer - D-karnitin, který má toxický účinek. Při dlouhodobém podávání formuláře L se samotné tělo změní na D. Proto se nedoporučuje užívat karnitin déle než 6 měsíců.

Individuální intolerance k L-karnitinu je možná. Poté, jakmile dojde, dojde k nevolnosti a zvracení. Tento nežádoucí účinek je však velmi vzácný.

Někteří lidé mají nespavost, protože karnitin zvyšuje syntézu energie v těle.

Přínosy a škodlivé účinky L-karnitinu pro dívky by měly být vzaty v úvahu také z hlediska kladů a nevýhod při ztrátě hmotnosti. Koneckonců, rychlá úbytek hmotnosti může způsobit spoustu nepříjemných účinků:

  • hormonální nerovnováha;
  • neplodnost;
  • akumulace ketolových těl toxických pro tělo;
  • zhoršení funkce nervového systému;
  • porucha srdečního svalu;
  • neustálou únavu a slabost.

Kontraindikace užívání L-karnitinu

Existuje řada podmínek, při nichž se L-karnitin nedoporučuje. Patří sem:

  • alergie na bílkoviny a mléčné výrobky;
  • choroba štítné žlázy;
  • období těhotenství a laktace;
  • onemocnění žaludku a střev v pokročilých stádiích;
  • uremia (přítomnost kyseliny močové v krvi).

V druhém případě je použití karnitinu přípustné, ale pouze pod přísným dohledem lékaře!

Interakce L-karnitinu s jinými látkami

Interakce aminokyselin s jinými léky je považována za bezpečnou. Koneckonců, L-karnitin není lékem, ale výživovým doplňkem. Současný příjem kyseliny lipoové zvyšuje účinek úbytku hmotnosti.

Která společnost L-karnitin je lepší

L-karnitin vyrábí domácí a zahraniční společnosti. Internet získal hodnocení nejoblíbenějších výrobců podle recenzí zákazníků. Nejlepší L-karnitiny v tabletách a kapslích jsou:

  • SAN L-Carnitinová síla;
  • SAN Alcar 750;
  • Dymatize Nutrion Acetyl L-karnitin;
  • VP Laboratorní L-karnitinové kapsle.

V kapalné formě a ve formě prášku jsou nejčastěji uznávané karnitiny:

  • PureProtein L-karnitin;
  • BioTech USA L-karnitin 100000 kapalina;
  • VP Laboratorní L-karnitinový koncentrát.

L-karnitinové analogy

Existují další doplňky, které mají podobné složení jako L-karnitin. Užitečné vlastnosti a použití karnitinu a těchto nástrojů jsou stejné. Patří sem:

Závěr

Výhody a poškození L-karnitinu jsou opravdu nesrovnatelné. Se všemi jeho pozitivními vlastnostmi dává tento lék minimální nežádoucí účinky. Karnitin je účinný jak při léčbě některých onemocnění, tak při hubnutí. Hlavní věc při ztrátě hmotnosti není spoléhat na samotný L-karnitin, nezapomínejme na správnou výživu a cvičení.

Jak zvýšit hmotnost pankreatitidy

Je přijatelné na pozadí pankreatitidy obohatit stravu o houby?